За первый квартал 2010 года каждый месяц увеличение цен на офисы до ста кв. метров приравнивался 1-2 процента. Еще зимой высоким спросом пользовались более дешевые площади, то во II квартале 2010 г. заметно стал больше спрос на объекты в бизнес центре Кристалл. В результате, сейчас в деловых комплексах перспективна аренда офиса небольших площадей.

Куклы Bratz вперые увидели свет в июне 2001 г. "Братц" в переводе с английского сленга означает как дрянной ребенок. Куклы Bratz разработаны по типу современных девочек подросткового возраста, которые стремительно растут и хотят заглянуть в взрослую жизнь.

Bratz рассчитаны на девочек, которым исполнилось от 7 до 13 лет. Производит куклы компания MGA Entertainment.

Изготавливаются Братц произведены из винилового материала. У них огромные глаза, миниатюрный нос или даже практически полное отсутствие этого носа, а также броский make-up. Такие куклы являются очень привлекательными и уникальными. Кроме того, вся долговековая история развития игрушечных кукол показывает, что давным-давно куклы, пытавшиеся походить на людей, однако не стали на них похожими.

По той причине, что успех – вещь непостоянная, компания должна была сосредоточиться на том, как сохранить марку востребованной надолго. Направленность на определенную аудиторию чувствуется во всех деталях, в том числе и в упаковке, которая все время продумывается в стиле новейшей моды. И уже лишь это восторгает взгляды девочек.

Сама линия кукол, которые тоже выдержаны обязательно в последнем стиле, проходит обновление около четырех или пяти раз в 12 месяцев, это поможет сохранить бренд на годы. А разнообразие аксессуаров, а также внимание к разнообразным деталям помогают девочкам воображать, чтобы воплощать модные мысли в игре.

Психологи критикуют кукол Bratz за то, что они имеют слишком соблазняющий внешний вид, открытые наряды. Взрослые критики придерживаются мнения, что куклы Братц навязывают подросткам неправильные манеры. Но мамы и папы, поддавшись на мольбы своих дочерей, просто обязаны дарить им кукол Bratz.

Братц постоянно ставят в сравнение с Barbie, при этом сравнение в большинстве случаев происходит в пользу кукол Братц. Но хотя куклы Barbie и сегодня продолжает оставаться востребованной, её место на топе Олимпа кукол серьезно пошатнулось. Bratz потеснили Барби в магазинах игрушек. Продажи красавиц Barbie существенно сократились. Этому феномену есть простое объяснение. Барби является миром аристократичной манерной девушки, а в Братз девочки видят собственное отражение. Bratz и девченки настоящего времени – это жизнерадостные ровесницы, у которых даже интересы совпадают. Они любят модные наряды, обожают яркий макияж, ходят на свидания с парнями, их жизнь бурлит в бесконечных движениях.

Нельзя отрицать, что дети склонны брать пример со своей любомой куклы. А девочки Bratz – идеал, к которому можно стремиться. Каждая кукла Братз имеет увлекательный интерес. Они самодостаточны, обожают заниматься спортом, а также они обожают катаются на роликах. Так или иначе, как раз девочке выбирать, с какой куклой она станет играть. А если куклам Братз удалось стать кумиром множества детей всего мира и смогли потеснить Barbie, это просто лишний раз становится доказательством того, что наш мир постоянно трансформируется.

Таким образом, смешные и несуразные создания с огромными головами и глазищами уверенно идут по миру подростковой тусовки, шокируя нас.

Практику удорожания стоимости авиабилета с приближением даты рейса используют фактически все компании, которые занимаются пассажирскими аэроперевозками.
Именно по этой причине производить заказ авиабилетов желательно предварительно.

Интернет бронирование авиабилетов – это современный и самый простой вариант приобретения билетов, прямо из своего дома или офиса.
Почти все компании, предоставляющие такие услуги, имеют свое интернет-представительство с целью облегчения для клиентов процедуры бронирования авиабилетов.
Тут же на сайте обязательно представлены номера телефонов, по каким в случае надобности можно поговорить с представителями авиакомпании.
В основном, заказ авиабилетов осуществляется на сайте компании путем заполнения довольно-таки простой формы.
После заполнения этой формы и получения подтверждения заказанный билет можно будет получить в офисе компании.
Чрезвычайно комфортной признана такая дополнительная услуга, как доставка авиабилетов непосредственно клиенту, которую уже стали реализовывать некоторые фирмы.

По старинке билеты на рейс возможно приобрести и в кассе аэропорта, либо сделать заказ посредством телефона.
После оформления всех нужных бумаг следует перевести денежные средства за перелет на указанный счет.
Все это время до завершения регистрации на авиарейс аваибилет хранится в кассе аэропорта, чтобы его забрать, надо предъявить документ, свидетельствующий личность.
Проживая в гостинице, забронировать билет за некоторую допоплату можно и при помощи ее сотрудников.

Несколько меньше будет стоить билет, купленный во время акции, их периодически организовывают практически во всех фирмах, производящих воздушные пассажирские перевозки.
Непосредственно перед рейсом снимается бронь на билеты, которые не были выкуплены, в таком случае продажа авиабилетов осуществляется со скидкой.
Существенно выгадать есть возможность, покупая билеты на непрямой рейс.

When the web knew ZeuS banking virus, this completely changed the global Internet community. The trojan was smart enough to steal huge sums of money from the Internet users, using remote access. It is capable of tracing the accounts and sending any information from the infected computer to the intruders.

ZeuS proved to be able to cheat any existing computer protection system. It can bypass all the known security methods, including DiggiPass (Go3), which is highly trusted in banking business, certificates and keys to access to private accounts, and extra authentication forms.

Virus is propagating so fast that so far over 3 million computers only in America experienced the infection. Thus ZeuS may be proud to account for 8% from the worldwide total number of virus attacks. It also accounts for incredible amounts of money lost due to its activity. The financial damage can be easily imagined if you knew that 1% of infection cases ended up with stealing 10,000 to 100,000 dollars and 5% more – with smaller damages. Unfortunately, it affects not only private accounts, but the corporate as well, where companies may store money for employees’ payments.

Virus has got a classical scheme of work: it steals the victim's money within a single banking session if the user logged in to payment service through the affected PC. With the news that virus’s last edition has got Virtual Network Computing, we may draw a conclusion that it now doesn’t need any user’s participation in the process. It makes the trojan able to pass authorization in many banking systems and use your browser in such a way that you won’t notice anything, and finally transfer the money from any account. The current recommendation is not to use Firefox and Internet Explorer as they are the most vulnerable to ZeuS.

ZeuS attacks many companies and banks. For example, Europe and America register numerous attacks on the Bank of America and Fidelity retirement accounts, alongside with Option Express, E-Trade and Thinkorswim.

Even in Russia, where online banking is not developed on a large scale, the virus is very active. People holding accounts in Citibank and Alfa-Bank should take care of their money, as well as those using Qiwi, WebMoney, Assist and Yandex.Money.

In addition, people having credit cards should be careful as well, as it’s now quite simple for the virus to transmit the billing address from statistics and again lure your money away through a variety of online shops.

Until recent news, thanks to polymorphic encryption the virus got, it was considered impossible to neutralize ZeuS trojan for 100% security. Even popular antivirus with updated database often could do nothing to block it. But now the solution is found: Shield EC, a remarkable innovation, is represented by Martindale Enterprises Limited. The developers guarantee it can assure the complete protection of a computer against this trojan.

The application was born as a result of enduring collaboration with ZeuS Tracker, and now the new antivirus is offered to all kinds of users, including large corporations, as it can efficiently protect them from money losses from their accounts.

The magic antivirus can be purchased on the official distributors’ sites. Its price is somewhere around $70, which can be compared to the potential losses that might occur due to ZeuS activity.

Нужен ли Интернет для начинающего бизнесмена или частного предпринимателя? Конечно, этот вопрос даже не уместен, так как даже если предприниматель решил продавать мобильные телефоны, то ему в обязательном порядке необходимо позаботиться о том, чтобы открыть еще и параллельно интернет-магазин, где он смог бы эти телефоны также продавать. Более того, если правильно вести интернет-торговлю и правильно продвигать свой интернет-магазин, то можно через некоторое время полностью перейти в интернет-торговлю.

Ведь для того чтобы открыть интернет-магазин, не нужно арендовать торговую площадь, не нужно делать на заказ витрины для магазина, делать визуальную рекламу. Все что сейчас необходимо, это сделать интернет-магазин, а так как подобных сайтов сейчас существуют подробные шаблоны, то это может или стоить мало денег, или не стоить ничего вообще.

Конечно, найдутся люди, которые скажут, что все ясно с телефонами, ведь это довольно популярный сейчас товар, а как быть, если товар не такой широко востребованный? На это также можно ответить только одно – не имеет значения, какой товар продается, в Интернете можно продать любой товар.

Например, живет хороший мастер, который умеет делать красивые деревянные лестницы, но он хочет расширить сеть заказов и географию заказчиков. Он может сделать для себя сайт, это сейчас не такое уж и дорогое удовольствие, в результате он имеет свое виртуальное представительство в сети. И это представительство он может сам или, наняв других людей, продвигать потенциальным покупателям.

Ведь однозначно в сети есть люди, которым интересен данный вид товара, они его ищут, а ведь тот, кто ищет, тот всегда находит. Если правильно сделать магазин, наполнить интересной информацией, большим количеством фотографий своих работ, то сайт будет довольно привлекательным в глазах потенциального заказчика.

Также современным предпринимателям, а также компаниям, необходимо особенное внимание обратить на видео рекламу. Ведь если небольшой магазин специализируется на различных бытовых электроприборах, в том числе продает обычные бытовые радиотелефоны, то лучше чем показать по видео, что такое трубка dect, нельзя, даже написав самый хитроумный текст, этого сделать не получится.

Поэтому начинающий предприниматель или магазин, который только открылся, или небольшая, молодая компания, в размышлении, делать или не делать сайт, им обязательно он необходим.

Тайский массаж, наряду с траволечением и медитацией, – это древнейший метод традиционной тайской медицины. Тайский массаж существенно отличается от массажа, привычного европейцам. Все его приемы, даже самые простые, представляют собой сочетание надавливания, растягивания и скручивания – то есть сложную систему воздействия на тело. Эта система развивалась и совершенствовалась на протяжении тысяч лет, так что не удивительно, что сегодня у разных мастеров наблюдаются некоторые различия в технике. Даже в самом Тайланде система, сформировавшаяся на юге страны, существенно отличается от практикующейся на севере.

Согласно теории тайской медицины, в теле человека циркулирует так называемая жизненная, или внутренняя, энергия. Она движется по специальным энергетическим каналам, связанным со всеми тканями и органами. Китайцы называют эту энергию «ци», а индийцы – «праной». Человек здоров только тогда, когда эта энергия течет беспрепятственно, гармонично распределяясь по всему телу. Нормальное физическое состояние вызывает ощущение бодрости, уверенности в себе, оптимистичный настрой. Любое препятствие на пути энергетического потока приводит к болезни. Тайский массаж уделяет внимание основным энергетическим каналам. Оказав на них надлежащее воздействие, можно устранить преграды на пути потока жизненной энергии и предотвратить ее застой. Надавливанием на определенные мышцы и их растягиванием можно восстановить нарушенный поток.

Утрата подвижности и гибкости – причина неизбежного старения организма. Тайская система массажа уникальна в том отношении, что надолго сохраняет молодость организма.

Многие методы, используемые в тайской системе, предназначены для освобождения потока внутренней энергии и для его стимуляции – иными словами, для устранения преград, которые мешают достижению общей гармонии, столь необходимой для здоровья – как физического, так и душевного. На энергетические каналы можно нажимать ступнями, ладонями, пальцами, локтями и коленями. Кроме того, можно растягивать и скручивать мышцы, что напоминает некоторые упражнения йоги.

Прикосновение – одно из величайших лечебных средств. Оно успокаивает, расслабляет, облегчает боль. Частое и регулярное применение этого средства буквально возрождает нашу целостность.

В данном контексте понятие «целостность» включает физиологический, духовный и эмоциональный аспекты. Общепринятому понятию «лечение» мы придаем более широкое значение. Здоровье – это не только физическое благополучие, простое отсутствие болезни; оно подразумевает равновесие, существующее между всеми факторами, которые входят в понятие «целостность». Мастер тайского массажа – это музыкант, который настраивает свой инструмент, каждая струна которого должна звучать на своей частоте и только после этого инструмент звучит-поет. Так и наш организм расстраивается от повседневной жизни и перестает звучать – фальшивит, просит, требует настройки. Когда такое происходит, не стоит отчаиваться. Никогда не поздно восстановить прежнее состояние. И один из самых эффективных способов вернуть утраченную гармонию – заняться тайской системой исцеления – либо самостоятельно, либо с помощью квалифицированного специалиста.

Обучение тайскому йога массажу проходит в 3 этапа:

1. Основы тайского массажа (8 часов занятий)
Данный тренинг состоит как из теоретической, так и практической части и включает в себя:
- Принципы воздействия массажа на организм;
- Изучение и отработка основных позиций массажиста;
- Базовый комплекс по тайскому массажу

По окончанию данного курса вы сможете делать тайский массаж своим родным и близким.

Курс «Основы тайского массажа» будет проходить:

- 19, 20 декабря
- 16, 17 января
- 13, 14 февраля

Стоимость курса – 500 грн. (в стоимость включены все методические пособия)

2. Тайский массаж professional (18 часов занятий)

Данный курс включает в себя:

- Изучение энергетических каналов (сен)
- Полный комплекс по тайскому массажу
- Молитва Отцу тайской медицины – Дживако
- Методы энергетического восстановления массажиста

По окончанию этого курса вы сможете профессионально практиковать тайский массаж.

3. Медицинский тайский массаж (18 часов)

Данный курс раскрывает секреты тайской медицины и позволяет научиться восстанавливать здоровье людей страдающих разными недугами. По окончанию каждого тренинга выдается сертификат от Украинской Ассоциации тайских оздоровительных систем. Прохождение Базового курса (Основы тайского массажа) дает право перейти на следующий курс (Тайский массаж pro и Медицинский тайский массаж) Тренинг рассчитан на людей как имеющих медицинское образование и практикующих массажистов, так и для тех, кто столкнулся с массажем в первый раз.

Например, порезал человек руку, испытывает боль, но можно ли его назвать больным? И да, и нет. Быстро затянулся порез – признак здоровья, целостности организма; медленно – нарушение целостности, признак болезни.

Или бытовая ситуация на работе – конфликт с начальством. Осадок на целый день, и даже вечером дома, в кругу семьи, негатив, полученный на работе, не проходит. Человек ложится спать, но мозг не отдыхает, он продолжает анализировать все, что произошло за день. И после сна равновесие все равно не наступает. Знакомая ситуация? Потому и новый день перестает быть для него чем-то особенным, неповторимым, а превращается еще в один день из череды серых будней.

Давайте обратим внимание на детей. Мама наказала сына, тот расстроился, обиделся, однако стоит другу с соседнего подъезда помахать рукой в окно и пригласить поиграть в мяч, как сразу же забывается обида, и от плохого настроения не остается и следа. Теперь можно дополнить определение здоровья еще одним важным пунктом: «Здоровье – это способность организма к самовосстановлению, самообновлению, самоисцелению».

Человек – это уникальное создание Творца и Он (Творец) вложил в человека потрясающую способность – способность к самоисцелению. Другими словами организм человека может самостоятельно справиться с любым недугом при одном условии – если не нарушена его внутренняя целостность. Как известно, что помимо физического тела, состоящего из мышц, костей, сухожилий и т. п., у нас есть более тонкие тела, которые тесно связаны с физическим телом, и если одно из них выходит из состояния равновесия, все остальные также приходят в дисбаланс. К тонким телам относят энергетическое тело, которое включает в себя наши чувства, эмоции, переживания, ощущения, а такие категории, как удача (неудача), успех (постоянные проблемы), окружающие нас люди и их отношение к нам формируют наше ситуативное тело. Теперь рассмотрим, как нарушение равновесия одного из тел влечет за собой дисбаланс остальных двух.

К примеру, человек подвержен вспышкам гнева (гнев – это внутренний огонь), что выводит его энергетическое тело из состояния равновесия. Если он не будет работать над контролем своих эмоций, вскоре заметит, что окружающие его люди стали более раздражительными, агрессивными, плохо идут на контакт, в бизнесе появились проблемы (уровень ситуации). А все, что нас окружает – это отражение нас самих, нашего внутреннего мира! Далее, если равновесие не восстановлено, могут начаться нарушения в работе печени (печень – вместилище гнева), ибо этот огонь (гнев) начинает сжигать тело изнутри (физический план).

Любое серьезное заболевание, как правило, никогда не приходит внезапно, неожиданно. Это всегда довольно долгий путь – от здоровья к болезни, на котором организм постоянно сигнализирует о том, что произошел внутренний сбой. Сначала это может выражаться в виде снижения работоспособности и учащения простудных заболеваний. Постепенно симптомы могут становиться все серьезнее и сложнее, пока человек не переступает черту, когда врачи разводят руками и говорят, что здесь медицина бессильна. На весь этот путь нужно потратить годы, и каждому постоянно дается возможность реабилитироваться, переосмыслить, что-то в себе изменить.

Подводя итог, теперь можно определить, что целостность организма – это равновесие между тремя телами человека. Однако эта гармония индивидуальна для каждого в отдельности – то, что одному человеку придает силы и здоровье, вызывает состояния истощения и упадка сил для другого и т. д. Давайте рассмотрим эту ситуацию подробнее.

Четыре стихии (огонь, вода, земля, воздух) в своем взаимодействии делают возможной жизнь на земле. Мы можем наблюдать, как по-разному проявляют себя стихии в той или иной климатической зоне. Обычно какая-то из стихий всегда доминирует над другими: в пустыне – огонь, в океане – вода, в тайге – земля, в горах – воздух. Все это делает каждый уголок нашей планеты единственным и неповторимым. Так же и человек рождается со своим набором природных стихий в себе, со своим набором предрасположенностей, со своим характером. Разное соотношение этих стихий в человеке создает его неповторимость и индивидуальность.

В своем сочетании эти стихии дают массу комбинаций, формирующих характер и наклонности человека. И задача каждого человека поддерживать эти стихии в состоянии равновесия. Другими словами каждому человеку необходимо знать свои показания и противопоказания в еде, общении, уровень и характер физических и интеллектуальных нагрузок, род занятий и т. п.

Наряду со всем этим нужно усвоить одно важное правило здоровья – любое заболевание нельзя воспринимать, как что-то негативное, отрицательное. Болезнь – это индикатор, который показывает человеку, что произошел сбой в системе, что человек идет не верным путем. Болезнь – это благо для всего человечества, она позволяет каждому человеку переосмыслить свои действия, сделать выводы и попытаться что-то изменить (в предыдущем номере описывалась практика «Очистительное дыхание», а конкретно, такое разрушающее качество, как заблуждение).

Практикум

Тренировочный комплекс, направленный на очищение организма от шлаков, повышение резерва работоспособности внутренних органов, их жизненного тонуса.

Мы привыкли понимать под общим очищением организма комплекс процедур, направленных на физическое выведение шлаков из тела. Не отрицая этого действительно важного и эффективного метода, хотим напомнить, что человек состоит не только из физического тела и внутренних органов. Выше уже говорилось о том, что человек – это прежде всего внутренний мир, психическая вселенная, скрытая в непознанных глубинах нашего «Я». Поэтому важно научиться воздействовать различными очищающими процедурами и на тонкие уровни, заставить мыслеобразы работать на выведение из организма не только физиологических шлаков, но и негативных психических закладок, которые провоцируют накопление внутренней грязи. Предлагаем метод очищения, который не предусматривает промывания кишечника и длительной особой диеты. Принципиальная основа метода кроется в девизе: «Наш организм способен справиться с любой болезнью, надо ему помочь в этом». Действительно, современная наука говорит о том, что в недрах организма могут быть синтезированы любые вещества, необходимые для победы над недугом. Во внутренних лабораториях тела могут быть выработаны и такие средства, которые токсические шлаки превратят либо в нейтральные соединения, либо же разложат их на компоненты, потребные для нужд тела.

Для того чтобы процесс тонкого очищения заработал и носил направленный, а не случайный характер, необходимо освоить специальные методы дыхания, научиться сочетать мыслеобразы с дыханием и научиться слушать свои ощущения. Итак, первая составляющая тренировок – дыхание. Сядем удобно, спина прямая, глаза лучше закрыть. Так проще сосредоточиться на выполнении упражнений.

Делаем вдох и слушаем свои ощущения. Мысленно следим, как воздух проходит по дыхательным путям, бронхам, вливается в легкие и заполняет их. Для более яркого переживания вдоха, чувствования всех его этапов, вначале задержим дыхание на несколько секунд, а затем начнем вдыхать медленно, отмечая про себя: воздух вошел в носовые ходы, проходит бронхи, наполняет легкие. Этапы вдоха можно обозначать мысленным проговариванием. После нескольких повторений этого действия удастся почувствовать топографию дыхательных путей, бронхов и легких, их реакцию на разные типы дыхания.

После полного вдоха – пауза с задержкой дыхания и медленный выдох. Его также сопровождаем концентрацией внимания и стараемся запомнить ощущения, возникающие в тканях носоглотки.

Теперь представим, что вдыхаем каким-то участком кожи. После нескольких повторений этого упражнения возникает ощущение проницаемости кожи для вдоха и выдоха. Кожа словно растворяется в дыхании.

Теперь начнем дышать мышцами. Сквозь кожу, которая уже стала проницаемой для воздуха, втягиваем его вдохом в мышечную ткань. Ощущения будут достаточно яркими, так как мышцы наполняются кровью, согреваются. Дышим мышцами, и постепенно они тоже становятся прозрачными для дыхания, словно растворяются во вдохе.

Далее дышим костями скелета. Подобно коже и мышцам, после нескольких повторений кости становятся проницаемыми для воздуха, и ток дыхания касается внутренних органов.

Сконцентрируем внимание на ощущениях того участка тела, где расположен зашлакованный орган. Когда вы почувствуете и представите сам орган – это будет залогом вашего успеха! Не обязательно представлять его во всех анатомических подробностях. Достаточно создать мысленную картинку, где он будет в виде темного сгустка или пятна, а может быть, и как нечто плотное, жесткое….

Своим вдохом, словно облаком, окутаем этот орган. Вдох сейчас будет более воображаемым, чем реальным. Но важно, чтобы воздух реально двигался по дыхательным путям. Мы представляем, как вместе со вдохом облако энергии, света и тепла обволакивает больной орган . Не надо торопиться и быстро накачивать орган энергией дыхания. Он сейчас как пересохшая губка, брошенная в воду. Задача первой дыхательной тренировки в том, чтобы открыть дорогу энергии вдоха в глубины нашего естества. Нужно дать зашлакованному органу возможность побыть в облачке энергии, напитаться жизненной силой, из перенапряженного, усталого, спазмированного стать расслабленным, упругим и активным. И только когда орган «размякнет», начнет дышать, сделаем медленный вдох, представляя, что его клетки втягивают в себя энергию, наполняются ею. После задержки вдоха начнем так же медленно выдыхать. Выполнив несколько дыхательных циклов, представим, что выдох уносит из органа грязь. В целом образное наполнение дыхательного цикла может быть таким: вдох вливается, как свежая чистая струя, несущая легкость, а выдох исходит, как грязный мутный поток. После нескольких вдохов-выдохов мыслеобраз будет возникать сам по себе, и появится отчетливое видение, что с каждым выдохом орган становится чище и светлее, уменьшается боль, исчезает перенапряжение… Будьте здоровы!

Возможно вам будет интересно:
Если обнаружена киста почки какие методы лечения используются. Что такое склеротирование кисты?
купить слуховой аппарат можно на этом сайте

Перед началом выполнения упражнений необходимо освоить технику четырехфазного дыхания, это позволит нам правильно настроить ум и тело на занятие.
Исходное положение: лежа на полу на спине. Выполняем вдох животом, после чего идет задержка дыхания, далее делаем выдох, втягивая живот в себя, и четвертая фаза – задержка выдоха. Итак, мы используем четыре фазы дыхания: вдох, задержка вдоха, выдох, задержка выдоха. Каждая фаза выполняется в течение 3-5 секунд. Общее время выполнения – от 3 до 5 минут.

1-е упражнение
Первоэлемент – Металл
Активизация меридиана легких и толстого кишечника

ИП: стоя, ноги на ширине плеч, стопы слегка разведены. Руки за спиной, большие пальцы сцеплены друг с другом, указательные пальцы смотрят в пол, остальные сжаты в кулак. Делаем глубокий вдох, на длинном медленном выдохе сгибаем туловище вперед и вниз, при этом заводим выпрямленные руки как можно выше над головой, указательные пальцы смотрят в потолок. В этом положении выполняем от 3 до 5 глубоких вдохов-выдохов и на последнем выдохе возвращаемся в исходное положение. После двух дыхательных движений стоя перехватываем большие пальцы в другой последовательности и повторяем упражнение.

2-е упражнение
Первоэлемент – Земля
Активизация меридиана желудка и селезенки

ИП: сидя на коленях. На выдохе отклоняемся назад и опираемся на локти или, если напряжение слишком большое – на кисти рук. Если же сидя на пятках и облокотившись на локти мы все еще чувствуем себя комфортно, можно расширить упражнение. Нужно еще дальше отклониться назад и опереться затылком в пол, а руки сложить ладонями вместе над туловищем. Выполняем три-пять вдохов-выдохов и на последнем выдохе возвращаемся в ИП.

3-е упражнение
Первоэлемент – Огонь
Активизация меридиана сердца и тонкого кишечника

ИП: сидя на полу, колени разведены в стороны, ступни ног касаются друг друга. Соединяем руки в замок и обхватываем ими стопы. На выдохе сгибаемся вперед (лбом тянемся к стопам), локти стремятся к полу. Выполняем пять вдохов выдохов и на выдохе возвращаемся в ИП. Отдыхаем несколько секунд и повторяем упражнение еще два раза.

4-е упражнение
Первоэлемент – Вода
Активизация меридиана мочевого пузыря и почек

ИП: сидя на полу с вытянутыми вперед ровными ногами (ноги вместе), руки вытянуты вверх, взгляд вперед. Делаем глубокий вдох, на выдохе опускаемся к ногам (тело сгибается в области тазобедренных суставов), руками обхватываем стопы или, если это пока не получается, ложим их на пол рядом с ногами. Дышим в этом положении 3-5 раз и возвращаемся в ИП. Отдыхаем несколько секунд и повторяем еще два раза.

5-е упражнение
Первоэлемент – малый Огонь
Активизация меридиана сердечно-сосудистой системы и тройного обогревателя

ИП: поза «лотоса», «полулотоса» или «по-турецки». Руки скрещены и обнимают ладонями колени. На выдохе выполняем наклон вперед, при этом ягодицы не отрываются от пола, чувствуем натяжение между лопатками. Выполняем от 3 до 5 вдохов-выдохов и возвращаемся в ИП, меняем положение рук и ног (нужно скрестить их в другом порядке) и повторяем упражнение.

6-е упражнение
Первоэлемент – Дерево
Активизация меридиана желчного пузыря и печени

ИП: сидя с широко разведенными ногами на полу. На вдохе поднимаем руки над головой, пальцы переплетены, ладони развернуты вверх. На задержке дыхания разворачиваем туловище вправо и на выдохе ложимся к левой ноге, взгляд в потолок через правую руку. Сцепленные руки образуют овал. После 3-5 дыхательных движений на выдохе выпрямляемся и повторяем упражнение на другую сторону.

После окончания выполнения упражнений ложимся на пол и повторяем технику четырехфазного дыхания, описанную выше.

У каждого в этой жизни есть своя дорога. Кто-то идет по ней осторожно, внимательно изучая каждый свой шаг, а кто-то летит, не разбирая дороги. Одни такие тропки тянутся вверх, другие вниз, третьи – по кругу, часто пересекаясь с другими тропинками, и лишь немногие ведут к вершине, потому и название получили за это особое – ПУТЬ.

Путь – это не только направление, а еще средство и метод движения по нему.

Другими словами, собираясь в дорогу, нам не только нужно взять с собой карту, набор необходимых инструментов, но и научиться ими владеть в совершенстве. И чем сложнее дорога, тем качественнее должны быть эти инструменты, и тем выше должно быть мастерство. Что же подразумевается под этими инструментами, и каким должно быть их качество?

Они нам давно известны – это наше тело, ум, душа, а правильное равновесие между ними называется – здоровье. Потому йога, как глубокий Путь, посвящает огромную главу своего учения именно восстановлению и поддержанию здоровья.

Так же вам может бить интиресным:
Наконец наступило лето и можно ехать на море. Ехать поездом – это очень душно и неудобно. А чтоб ехать машиной нужно ее сначала прокачать и поставить хороший автозвук тольятти

Святая Любовь

Обычно под словом «любовь» люди подразумевают любовь чувственную. Чувственная любовь – это мирское желание, причина страданий. Часто этим словом обозначают привязанность к человеку, желание ему материального счастья, и т.д.. В основе таких страстей и надежд чаще всего лежит ожидание вознаграждения.

В отличие от обычной, Святая Любовь не предполагает никакого вознаграждения. Святая Любовь – это желание духовного роста каждому живому существу; это желание, чтобы все ваши соседи, знакомые, друзья и родственники познакомились с Дхармой (истинный образ жизни), практиковали ее и очистили за счет нее свои тела, речь и мысли и достигли высших миров.

Медитация Святой Любви Расслабьтесь, закройте глаза и, представляя лица знакомых Вам людей, желайте каждому из них хоть немного возвыситься над их нынешним состоянием. Подумайте с любовью обо всех живых существах, пожелайте, чтобы они стали действительно счастливы, обрели истинное успокоение, истинную свободу и подлинную радость. Взрастите желание о том, чтобы люди вокруг вас взращивали Добродетели, успокаивали сознания, занимались другими практиками развития души. Радуйтесь от всего сердца, когда кто-либо занимается ими.

Святое Сострадание

Святое Сострадание – это, во-первых, движение души в отношении дурных поступков окружающих, которые чаще всего совершаются из-за незнания Истины. В нем есть что-то общее с печалью. Когда кто-то делает что-то плохое – неважно, в отношении вас или нет, вы сочувствуете этому человеку, сожалеете о нем. Люди, совершающие дурные поступки, достойны сострадания потому, что из-за своих пагубных желаний они создают причины для своих несчастий, «роют себе яму».

Человек, проявляющий Святое сострадание, не только сострадает, но и совершает действия (хотя бы действия мысли) для устранения причины страданий.

Некоторые души, имеющие возможность переродиться в более высоком мире, приходят на Землю чтобы проповедовать Истину, именно из сострадания к существам живущим в этом мире.

Медитация Святого Сострадания Представляйте каждого человека из тех, кого Вы знаете, из тех, кому вы желали бы поменять свой нынешний образ жизни, то есть выбраться из порочного круга накопления плохой кармы и страданий, причиной которых она является. Размышляя таким образом, вспоминайте окружающих вас одного за другим, проведите медитацию Сострадания.

Святая похвала

Практика Святой Похвалы делает человека, практикующего это состояние души, великим. Святая Похвала – это чувство, противоположное зависти по отношению к другим людям (особенно к недругам), восхваление их заслуг и добродетельных качеств от всего сердца. Занимаясь этой практикой, мы постепенно приобретаем те положительные качества, которыми они обладают. Зависть и ревность приводят к противоположному результату. Они не только порождают работу сознания, наносящую вред другому, но и сильно тормозят развитие своего интеллекта и мудрости.

Медитация Святой Похвалы Вспоминайте людей, которые хоть в чем-то превосходят Вас и старайтесь взрастить в себе радость по отношению к их положительным качествам. Восхваляйте их от всего сердца.

Святое Безразличие

И, наконец, четвертое из состояний – Святое Безразличие. Пребывая в нем, Вы не обращаете внимания на проявления кармы, то есть на неизбежно возвращающиеся результаты Ваших прошлых действий.

До начала нашей духовной практики мы накопили бессчетное количество плохой кармы. Поэтому, как бы много хорошей кармы мы ни накопили занимаясь духовной практикой, как бы ни совершенствовались в практике Успокоения сознания или любой другой практике, по великому Закону Вселенной, придет время, когда мы должны будем «заплатить» за совершенное нами в прошлом. Святое Безразличие означает практику безразличия к такому возвращению кармы.

Для того, чтобы избежать страданий, которые сопровождают возвращение плохой кармы, нам часто приходится накапливать новую плохую карму. Таким образом мы попадаем в порочный круг, из которого невозможно выбраться. Однако, если практикующий, не обращая никакого внимания на страдания, вызванные своей прошлой плохой кармой, будет продолжать накапливать добродетельную карму своим телом, речью и мыслями, обязательно наступит момент, когда вся плохая карма будет отмыта.

Медитация Святого Безразличия В процессе медитации думайте о различных плохих поступках совершенных до ныне другими людьми в отношении вас. Рассматривайте эти действия не как плохие поступки, а как отмытие кармы, возможность для духовного роста. Думайте об этих действиях с благодарностью в душе.

Счастья Вам и Процветания!